Microbiota intestinal
Estilo Saludable: Microbiota intestinal
Estilo Saludable
Tema Microbiota intestinal
Invitada: Nutriologa Fernanda Alvarado (Bien Comer)Ver video "Estilo Saludable: Microbiota intestinal"
Alergias: Antibioticos y microbiota intestinal
La administración de antibióticos puede causar trastornos en la microbiota intestinal. Esto se debe a su efecto diferencial sobre distintos tipos de bacterias intestinales; existen bacterias específicas que son especialmente susceptibles, o resistentes, al antibiótico en cuestión. Esto puede desencadenar una diarrea asociada al antibiótico, y, en el entorno hospitalario, puede aumentar el riesgo de contraer una forma más severa de diarrea causada por el patógeno Clostridium difficile. Generalmente, el efecto de los antibióticos es a corto plazo, pero también se han documentado trastornos de la microbiota intestinal durante periodos prolongados.6 Hay datos que demuestran que la ingesta de probióticos durante el tratamiento con antibióticos puede reducir el riesgo de desarrollar diarrea asociada al antibiótico.
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Insomnio y microbiota intestinal (Obesidad)
Dormir demasiado poco altera el equilibrio de la microbiota intestinal, un cambio que se vincula con ciertos trastornos metabólicos, incluyendo la obesidad y la diabetes mellitus tipo 2. Los investigadores limitaron el sueño de nueve hombres sanos, que tenían un peso normal, para examinar la forma en que la pérdida de sueño afectaba a la microbiota intestinal. Durante dos días seguidos, los participantes sólo durmieron cuatro horas por noche. El estudio mostró que la diversidad de las bacterias intestinales no cambió, pero la pérdida de sueño sí alteró el equilibrio de los grupos existentes de bacterias. Esos cambios son parecidos a los observados en estudios en personas obesas en comparación con otras de peso normal. Los participantes privados de sueño también eran un 20% menos sensibles a los efectos de la insulina, pero esa reducción en la sensibilidad a la insulina no se relacionó con las alteraciones en la microbiota intestinal tras la pérdida de sueño. Esto sugiere que los cambios en la microbiota intestinal quizá no representen un mecanismo central a través del cual una o varias noches de falta de sueño reduzcan la sensibilidad a la insulina.
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¿Es posible el trasplante de microbiota intestinal?
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Flatulencias: El sonido de la microbiota intestinal
Un estudio del hospital Vall d'Hebron señala que las personas que van al médico por flatulencias no producen mayor cantidad de gases sino que son más irritantes por la presencia de la 'Bilophila wadsworthia', una bacteria que es la principal productora de gas irritante en estos pacientes.
El trabajo, realizado por el Grupo de Investigación en Fisiología y Fisiopatología Digestiva del centro, ha identificado las bacterias responsables de producir más gas intestinal, pero, sobre todo, de aumentar la sensibilidad a estos gases en algunos pacientes. Además, se ha determinado cómo influye la dieta en estos síntomas y en la cantidad de gas evacuado, y establece diferencias de composición de la microbiota intestinal entre los pacientes con síntomas y los pacientes que no tienen.
En el estudio, publicado en la revista 'GUT', una de las más reconocidas de la especialidad, se diseñaron dos grupos de análisis y se evaluaron sus hábitos dietéticos para no partir de diferencias, pero uno tenía problemas de flatulencias y el otro no, según ha informado el centro en un comunicado.Ver video "Flatulencias: El sonido de la microbiota intestinal"
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¿Es malo tener más o menos microbiota intestinal?
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¿Qué relación tiene la microbiota intestinal con la diabetes?
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Fibra y microbiota intestinal: Cancer de colon (Butirato)
Varios estudios han encontrado que la disminución de apoptosis (o muerte celular) es un factor importante en el desarrollo de cáncer de colón, debido a que las células malas deben morir y no desarrollarse. Varios estudios epidemiológicos y experimentales han demostrado que la ingesta de una dieta rica en fibra disminuye la incidencia y mortalidad de cáncer de colón. El ácido butírico o butirato, un ácido graso de cadena corta derivado de la fermentación de la fibra dietética en el colon, estimula la muerte celular y elimina las células cancerígenas, evitando que éstas tengan mutaciones que conllevan a la aparición de cáncer colorrectal. La dieta tiene un factor predominante en la prevención de cáncer colorrectal. Varios estudios han demostrado que un consumo excesivo de carne roja (en especial las marinadas, ahumadas y enlatadas) y grasas saturadas aumentan el riesgo de cáncer de colón. Por otro lado, un consumo adecuado de frutas y vegetales protegen contra el cáncer, ya que son alimentos con alto poder antioxidante. La fibra dietética protege contra el cáncer de colón porque aumenta el volumen fecal, reduce el pH luminal y tránsito fecal, y por ende diluye las toxinas y compuestos cancerígenos, previniendo que tengan contacto con el epitelio intestinal. Entre mayor sean los niveles de butirato en el colón, mayor muerte celular y menor cantidad de compuestos cancerígenos. El butirato también puede inducir apoptosis modulando la expresión genética de varias células.
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El segundo cerebro: Sistema enterico y microbiota intestinal
El sistema nervioso entérico (SNE) es una subdivisión del sistema nervioso autónomo que se encarga de controlar directamente el aparato digestivo. Se encuentra en las envolturas de tejido que revisten el esófago, el estómago, el intestino delgado y el colon. Es el objeto principal de estudio de la neurogastroenterología. El SNE es bastante grande y está compuesto por una red de cien millones de neuronas,1 la milésima parte de las del encéfalo y tantas como en la médula espinal,1 repartidas por los 10-12 metros (aproximadamente) de tubo digestivo. Es además, un sistema muy complejo, consistente en una red neuronal capaz de actuar independientemente del encéfalo, de recordar, aprender...; en ocasiones se habla de "segundo cerebro". Gran parte de la sociedad aún desconoce que en nuestros intestinos se halla un mundo microscópico viviente, que recibe el nombre de microbiota intestinal. Los cien billones de bacterias que componen esta comunidad viva forman juntas lo que hoy en día es considerado por los expertos como un “nuevo órgano” cuyas funciones específicas son claves en el mantenimiento de nuestra buena salud. El desarrollo de la microbiota empieza tras el nacimiento, ya que todos nacemos estériles. Esto significa que la composición de la microbiota está muy influenciada por factores externos, incluyendo las condiciones de nacimiento, la dieta, el entorno o el uso de antibióticos. La microbiota intestinal desempeña 2 funciones vitales: ayudar a regular el suministro de energía y protegernos de “intrusos” (virus y bacterias que generan enfermedades). ¡70% de nuestras células inmunes y más de 100 millones de neuronas conectadas con el cerebro viven en nuestro intestino! La gran comunidad que compone nuestra microbiota intestinal incluye, como mínimo, 1.000 tipos de bacterias, de 1,5 a 2kg de peso. También comprende más de 3,3 millones de genes, lo que supone ¡150 veces más que en el genoma humano! La investigación científica sobre la microbiota intestinal está en auge, y expertos de diferentes disciplinas trabajan conjuntamente para mejorar los conocimientos sobre este órgano vital.
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En niños con obesidad, ¿cómo afecta la microbiota intestinal?
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La microbiota intestinal ¿Cómo se comunica con el cerebro?
El estómago es considerado nuestro segundo cerebro, ya que dispone de una red neuronal que habita entre sus capas y controla el movimiento de los intestinos. La microbiota que lo forma, permite triturar los alimentos y alcanzar la nutrición.
Nota:
https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/03/29/la-microbiota-intestinal-como-se-comunica-con-el-cerebro/Ver video "La microbiota intestinal ¿Cómo se comunica con el cerebro?"
¿Qué es y cómo se desarrolla la microbiota intestinal?
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¿Qué función tiene en nuestro cuerpo la microbiota intestinal?
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¿Qué relación tiene la microbiota intestinal con la obesidad?
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¿Qué papel desempeña la microbiota intestinal en el sistema inmunológico?
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¿En qué casos es recomendable el trasplante de microbiota intestinal?
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¿Se puede recuperar y cómo se regenera la microbiota intestinal?
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Una bacteria de la microbiota intestinal, es clave contra la colitis
A lo que ayer solíamos llamar “flora intestinal”, hoy los bacteriólogos le han dado el nombre de “microbiota”. ¡Conoce más!
Nota:
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¿Qué relación tiene la microbiota intestinal con los trastornos funcionales digestivos?
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¿Qué pasa si se altera la composición de la microbiota intestinal?
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017 QUE ES LA MICROBIOTA INTESTINAL Y QUE UTILIDAD TIENE EN MI ORGANISMO
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¿Cuál es la importancia de la microbiota intestinal en el metabolismo y la nutrición?
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Estudio revela que comer grillos es bueno para la salud intestinal
Estudio revela que comer grillos es bueno para la salud intestinal Hay culturas que han comido insectos durante años, pero ahora está ganando tracción en Europa y los EE. UU.
Un nuevo ensayo clínico, realizado por la Universidad de Wisconsin-Madison, ha determinado que comer grillos puede reducir la inflamación y mejorar la salud intestinal.
El estudio se realizó con 20 adultos sanos entre las edades de 18 y 48 durante un período de seis semanas.
Los participantes comieron grillo en polvo, en lugar de grillos enteros.
Investigadores recolectaron muestras de sangre y heces, y los participantes respondieron un cuestionario gastrointestinal antes y después de las seis semanas.
Los participantes no informaron ningún cambio gastrointestinal significativo, pero los investigadores encontraron algo interesante.
Se encontró un aumento en una enzima metabólica asociada con la salud intestinal, así como una abundancia de Bifidobacterium animalis, una buena bacteria intestinal.
Los investigadores también encontraron una disminución en TNF-alfa, que es una proteína inflamatoria vinculada a la depresión y el cáncer.
Si bien el estudio produjo resultados prometedores, los investigadores dicen que para determinar más información, los resultados deben ser replicados en una escala mayor.Ver video "Estudio revela que comer grillos es bueno para la salud intestinal"
Xbox mira más allá de Bethesda y habría intentado comprar varios estudios japoneses para expandirse
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¿A qué se debe una posible alteración o una pérdida de equilibrio en la microbiota intestinal?
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El consumo regular de probióticos ayuda a tener una microbiota en equilibrio
Los probióticos son uno de los pilares clave para contribuir a modular la microbiota intestinal y prevenir los trastornos que aparecen cuando la microbiota no está en equilibrio, así lo confirman SEMiPyP, en colaboración con Activia, en su último estudio.
Actuar sobre la microbiota intestinal es clave para la salud general del organismo, y es especialmente relevante para ayudar a aligerar las sensaciones y síntomas digestivos recurrentes en todas las edades y que suponen la mitad de las consultas del aparato digestivo.
Una alimentación que incluye probióticos es clave para mantener una microbiota diversa.Ver video "El consumo regular de probióticos ayuda a tener una microbiota en equilibrio"
PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS
Seguro que has oído hablar de los probióticos y los prebióticos, pero ¿sabes lo que son, y qué alimentos lo contienen? Mira este vídeo para descubrir todas estas curiosidades y más
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Donaciones fecales, una nueva forma de ganar dinero fácilmente
Empresa enfocada en la investigación de microbioma intestinal busca donantes de heces para continuar con sus investigaciones.
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HIERBAS que desintoxican el INTESTINO - Cuáles son y Cómo consumirlas?
Un intestino enfermo puede ser causa de muchisimas afecciones y enfermedades. Estudios científicos identificaron un conjunto de hierbas y nutrientes como fundamentales para mantener una salud intestinal. Donde encontrarlos? Cómo aprovecharlos? No te pierdas este fascinante video.
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Estilo Saludable: Microbiota
#EstiloSaludable: Microbiota
Invitada: Ceci Ríos
IG: @cecidelosriosg
Conduce:
Esther Schiffman
FB: Nutrióloga Esther Schiffman
TW: @NutEstherSchiff
IG: nutriologaesthersVer video "Estilo Saludable: Microbiota"
Estos son los mejores aceites para cocinar según un estudio de Profeco
El estudio de calidad detalló cuáles son las mejores marcas para el consumo regular, además de emitir una serie de recomendaciones para elegir el más adecuado
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Panamazold Promos Recopilatoria
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Tipos de fibra para recuperar el equilibrio intestinal
5 tipos de fibra para recuperar el equilibrio intestinal y mejorar la salud de la microbiota
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SABIAS_ESTO_Como_ELIMINAR_la_HINCHAZON_de_manera_PERMANENTE-nBHWxPhMhDA
¿Cansado de sentir hinchazón y molestias después de comer? En este video te revelo las causas reales detrás de la hinchazón y cómo puedes eliminarla para siempre. Exploramos el papel de la microbiota intestinal, los efectos de los antibióticos y otros factores como los edulcorantes y medicamentos que impactan tu salud digestiva
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Comprar CBD para bienestar
Comprar CBD online puede ser la solución para mejorar tu bienestar.
Cada vez más estudios apuntan a beneficios del CBD para la mejora del bienestar y nunca ha sido tan fácil comprar CBD online y recibirlo a domicilio, para mejorar tu bienestarVer video "Comprar CBD para bienestar"
La Comida Ultraprocesada Podría Tener Un Efecto Catastrófico En El Sistema Inmunitario
Los alimentos ultraprocesados, tradicionalmente asociados con problemas de salud, podrían dañar gravemente el sistema inmunitario. Los alimentos muy procesados, como la comida rápida y los aperitivos envasados, suelen contener emulgentes, micropartículas, espesantes y estabilizantes. Se ha demostrado que estos ingredientes alteran el microbioma intestinal, lo que a su vez puede afectar al funcionamiento del sistema inmunitario. Estudios en ratones revelaron cómo incluso concentraciones bajas de emulgentes pueden dañar la barrera mucosa del intestino. Una barrera mucosa intestinal debilitada permite el paso de microbios nocivos a través del intestino, provocando mayores niveles de inflamación en el organismo. La falta de fibra en los alimentos procesados también afecta a la integridad de la barrera intestinal, pues la fibra ayuda a los microbios intestinales a mantener la integridad de la barrera. Otro estudio descubrió que las personas que evitaban los alimentos ultraprocesados tenían niveles más bajos de inflamación sistémica y un intestino más sano.
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¡Comer grillos es bueno para la salud!
Estudio revela que comer grillos es bueno para la salud intestinal Hay culturas que desde hace siglos comen insectos, hábito que actualmente gana adeptos en Europa y EE. UU.
Un nuevo ensayo clínico, realizado por la Universidad de Wisconsin-Madison, ha determinado que comer grillos puede reducir la inflamación y mejorar la salud intestinal.
El estudio se realizó a 20 adultos sanos entre los 18 y 48 años, durante un período de seis semanas.
Los participantes comieron grillo en polvo, en lugar de grillos enteros.
Investigadores recolectaron muestras de sangre y heces, y los participantes respondieron un cuestionario gastrointestinal antes y después de las seis semanas.
Los participantes no informaron ningún cambio gastrointestinal significativo, pero los investigadores encontraron algo interesante.
Se descubrió un aumento en una enzima metabólica asociada con la salud intestinal, así como una abundancia de Bifidobacterium animalis, una buena bacteria intestinal.
Los investigadores también encontraron una disminución en TNF-alfa, que es una proteína inflamatoria vinculada a la depresión y el cáncer.
Si bien el estudio produjo resultados prometedores, los investigadores dicen que para confirmar y adquirir más información, el estudio debe ser replicado a una mayor escala.Ver video "¡Comer grillos es bueno para la salud!"
La Salud Intestinal Podría Influir En Nuestra Percepción De La Justicia
Los investigadores han descubierto que el equilibrio del microbioma intestinal puede influir en la percepción de la justicia.
Un estudio del Instituto del Cerebro de París observó la proporción entre dos tipos de bacterias intestinales: Firmicutes y Bacteroidetes.
Se estudió a 101 participantes masculinos. A la mitad se les administró un suplemento dietético para promover la salud de las bacterias intestinales y a los demás se les dio un placebo.
El estudio reveló que los que recibieron el suplemento tenían un 20% más de probabilidades de rechazar una oferta injusta en un juego de Ultimátum.
Los participantes con una mayor proporción de Firmicutes frente a Bacteroidetes mostraron un aumento significativo en el comportamiento altruista de castigo.
Estos participantes también experimentaron una disminución de los niveles de tirosina, lo que les hizo más propensos a rechazar ofertas injustas.
Los investigadores han descubierto más cuestiones sobre el funcionamiento del eje intestino-cerebro, pero es evidente que el intestino influye en el comportamiento.Ver video "La Salud Intestinal Podría Influir En Nuestra Percepción De La Justicia"
Covid-19: Falta de refrigeradoras en el hogar contribuiría el hacinamiento de mercados
Según el estudio de Ipsos, 5 de cada 10 peruanos salen a comprar diariamente alimentos porque no tendrían una refrigeradora en casa.
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El valle de las cicatrices: Hokse, donde todos han vendido sus órganos
Comprar una modesta casa o pagar los estudios a un hijo son algunas de las razones por las que los habitantes de la provincia de Kavre, en Nepal, llegan a tomar decisiones desesperadas como vender partes de su cuerpo.
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CdMx y Monterrey, de las ciudades más caras para comprar departamento
De acuerdo con un estudio, Ciudad de México y Monterrey se encuentran entre las ciudades de América Latina, más caras para comprar un departamento.
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Un conocido edulcorante, responsable de daños en el intestino
Una reciente investigación llevada a cabo por la Universidad Anglia Ruskin (Reino Unido) ha revelado que el neotamo, uno de los edulcorantes artificiales de nueva generación, tiene la capacidad de dañar el intestino humano y desencadenar enfermedades. Este estudio es pionero al demostrar que el neotamo puede causar que bacterias intestinales previamente saludables enfermen e invadan la pared intestinal, lo que podría resultar en problemas de salud como el síndrome del intestino irritable y sepsis, además de una ruptura de la barrera epitelial.
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Los mejores 5 portátiles gaming para 2019
Comprar un ordenador portátil para jugar puede que conlleve un gran estudio de mercado para dar con el más acorde a tus necesidades. Menos mal que nos tienes para ayudarte.
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Chile: acceso a una vivienda, inalcanzable para un ciudadano promedio
Comprar una vivienda en Chile es prácticamente imposible para un ciudadano promedio, esto según datos arrojados por un estudio realizado por la Cámara de la Construcción de la nación. teleSUR
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10 HORAS de JUEGO y EMPEZAMOS a TENER COSAS CLARAS - ANÁLISIS en PROGRESO de SUICIDE SQUAD
Hablar de Rocksteady es hacerlo de uno de los grandes estudios de los últimos 20 años en la industria del videojuego, no obstante no han faltado las suspicacias desde que se anunció que su próximo proyecto sería un Juego como Servicio. Ahora llevamos ya más de 10 horas con Suicide Squad y empezamos a tener claras algunas cosas sobre este mundo abierto de acción con algunos de los miembros del Escuadrón Suicida como protagonistas. Descúbrelo en nuestra Review en progreso de Kill the Justice League, uno de los juegos más importantes y controvertidos de 2024.
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Pizarra magnetica doble cara
Pizarra magnética con doble cara que también es una pizarra tradicional para tizas.
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Tomar Zinc Acorta El Resfriado A Dos Días
El zinc podría ayudar a reducir la duración de un resfriado común en unos dos días, según nuevas pruebas.
Este mineral esencial podría frenar la capacidad del virus del resfriado para propagarse por la boca, la garganta y la nariz.
Estas conclusiones han sido extraídas de varios estudios con ratones, pero se necesitan estudios en humanos para confirmar estos hallazgos.
Los resultados de ocho estudios diferentes indican que el zinc puede acortar la duración de un resfriado de una semana a solo dos días.
Los investigadores también advirtieron de los efectos secundarios de tomar zinc como suplemento, como náuseas y problemas intestinales.
«En última instancia, depende de cada persona decidir si el riesgo de posibles efectos secundarios desagradables compensa el beneficio de acortar potencialmente su enfermedad unos días», explicó Daryl Nault, profesor adjunto de la Universidad de Salud Integral de Maryland.Ver video "Tomar Zinc Acorta El Resfriado A Dos Días"
Curso de sonido profesional
http://www.sonidoblaistein.com/
con este Curso de sonido profesional se se puede comprar para luego descargar desde cualquier pais , se aprende los mejores consejos y trucos para ecualizar y lograr un sonido profesional en un home estudioVer video "Curso de sonido profesional"
Un implante cerebral devuelve la autonomía a un paciente | 163 | 18 - 24 de septiembre 2023
En esta emisión:
1.- Un implante cerebral devuelve la autonomía a un paciente
2.- La menstruación: un desafío con prejuicios para las deportistas
3.- ERIS, la nueva variante de COVID-19 que ya circula en más de 50 países
4.- Una bacteria de la microbiota intestinal, es clave contra la colitis
5.- El consumo de cannabis medicinal aumenta en adultos mayores de EE. UU.
6.- ¿Qué son las hemorroides y cómo tratarlas?
7.- Un maratón de recolección de leche materna para donar a bebés
8.- República Dominicana enfrenta críticas por detener migrantes embarazadas
Foto de portada de CDStudio vía Freepik.Ver video "Un implante cerebral devuelve la autonomía a un paciente | 163 | 18 - 24 de septiembre 2023"
5 Alimentos Esenciales Para La Salud Intestinal
El intestino, a menudo llamado el «segundo cerebro», es un órgano fundamental para el bienestar del cuerpo humano.
Los cinco alimentos esenciales para el buen funcionamiento del intestino, que ayudan a preservar la microbiota intestinal y a mejorar la salud general, son:
Frutas y verduras
Son ricas en fibra y antioxidantes, esenciales para la salud intestinal. La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir al menos 400 gramos (o cinco raciones) al día.
Algunos ejemplos son los guisantes (9 gramos de fibra por taza), el brécol cocido (5 gramos de fibra por taza) y las manzanas sin pelar (4,5 gramos de fibra por unidad).
Cereales integrales
Alimentos como la avena, el arroz integral, la cebada y el trigo burgol son ricos en fibra soluble, que alimenta las bacterias beneficiosas del intestino.
Una taza de avena cocida, por ejemplo, aporta unos 5 gramos de fibra.
Legumbres
Las alubias, las lentejas y los garbanzos son excelentes para el intestino, ya que son ricos en fibra y proteínas vegetales.
Es importante ponerlas en remojo 12 horas antes de cocinarlas para mejorar su digestibilidad. La recomendación es consumir entre 60 y 80 gramos al día.
Semillas
Semillas como las de lino, chía, sésamo y amapola son ricas en ácidos grasos y fibra.
Se pueden añadir a preparaciones dulces o saladas, y la recomendación es consumir de una a dos cucharaditas al día, preferiblemente después de remojarlas para aprovechar al máximo sus nutrientes.
Yogur y alimentos fermentados
Alimentos como el yogur, el chucrut, la kombucha y el kimchi son fuentes naturales de probióticos, que son bacterias beneficiosas para el intestino.
El consumo regular de estos alimentos puede ayudar a equilibrar la microbiota intestinal.Ver video "5 Alimentos Esenciales Para La Salud Intestinal"
Lo Que Comes Puede Estar Causándote Dolor
La relación entre alimentación y dolor es más profunda de lo que creemos. Algunos alimentos pueden desencadenar o intensificar el dolor, mientras que otros lo alivian.
La dieta desempeña un papel importante en la gestión del dolor crónico y la inflamación, y afecta tanto a la salud física como a la emocional.
Una dieta rica en alimentos naturales antiinflamatorios, como fruta, verdura, pescado rico en omega-3, semillas, frutos secos, jengibre y cúrcuma, puede ayudar a reducir la inflamación del organismo y aliviar el dolor.
Estos alimentos son ricos en antioxidantes y compuestos bioactivos que combaten los radicales libres y bloquean la producción de sustancias inflamatorias.
Los alimentos procesados, como la carne roja, los fritos, los azúcares refinados y los productos ultraprocesados, pueden aumentar la inflamación y agravar el dolor.
Esto se debe a su impacto negativo sobre el sistema inmunitario y la microbiota intestinal.
Los desequilibrios en la microbiota intestinal, causados por dietas inadecuadas, estrés y uso excesivo de antibióticos, pueden provocar una inflamación sistémica y aumento del dolor.
Las deficiencias de nutrientes esenciales, como las vitaminas D, B12 y minerales como el calcio y el magnesio, también pueden afectar a la función nerviosa y a la percepción del dolor.
Por ello, mantener una dieta equilibrada y variada es fundamental para reducir el riesgo de dolor crónico.Ver video "Lo Que Comes Puede Estar Causándote Dolor"
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